为了给自己时间思考答案并弄清

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他们的尖刻言论已经结束正在等待你的答复有什么可做的其实有几件事。在第一部分中我将列出一些技巧供您当下使用在第二部分和第三部分中我将帮助您思考事后的感受并为了您未来的工作健康而摆脱不舒服的情况。所以你可能知道在激烈的时刻压力荷尔蒙会充斥你的大脑使你难以清晰思考保持冷静和正常表现。基本上当保持敏锐镇定和自信对你来说非常重要时你最终会嗯不是。不要让这些情绪压倒你以下是任何人都可。

以用来减轻紧张情绪影 美国手机号码列表 响的有用工具进行指压按摩。你决定在哪里做并不完全重要简单的建议包括捏住肩膀和脖子之间的区域缓解焦虑将拇指向下压在手腕内侧缓解恶心甚至压下舌头以缓解恶心。上颚据说可以防止眼泪但关键是要绝对相信它是世界上最有效的工具。因此如果您像我一样相信科学请选择一个并阅读任何告诉您它有效的内容直到它真正起作用为止。哦不要在开会时开始给自己做全身背部按摩或小腿按摩。




这可能会影响你的身体健康。这太尴尬了。通过询问寻求洞察力。楚正在发生的事情请先提出一个问题。假设您的老板刚刚在整个团队面前对您最近的一个项目进行了批评。不要跳入防御模式或只是关闭并哭泣而是通过提出问题来重新获得对局势和你自己的影响力。简单地说报告具体有什么问题或者您希望我如何主持这次会议就足够了。这有助于最大限度地减少内部的愤怒和防御同时确保您深入对话的核心并确定您是否可以提供可行的解决方案。提出一个问题然后提出一些后续问题电源暂停。